J'aurai décidé un certain temps de rendre ces téléchargements de fichiers excel payants pour 2 raisons:

D'abord mon association nécessite de récolter des fonds, or les donateurs et sponsors se font rares...

Ensuite, mon plan d'entrainement, comme la création d'un dossier "sponsor" et la recherche du meilleur matériel pouvant constituer mon sac à dos sont les 3 points clés d'un coureur abordant le Marathon des Sables. J'ai beaucoup travaillé sur ces points. Ceci est le fruit de longues heures de réflexion, de travail et de dépenses dans la recherche. Je vends donc mon expérience.

Je pense que la préparation est primordiale dans le bon déroulement d'un MDS comme d'une course d'endurance ultra. Ces plans me sont propres et peuvent être adoptés entièrement ou comme une base de travail. C'est selon chacun. Nous n'avons pas tous les mêmes libertés quotidiennes pour courir. Je cours beaucoup selon mes sensations, vous le verrez. Pour ce type de course je considère que la technicité des entrainements d'athlétisme n'a quasi aucun intérêt, si ce n'est un peu de fractionné court et long parfois, mais sans contraintes.

Finalement vous pouvez télécharger les plans d'entrainements que je me suis constitué gratuitement pour les MDS 2009 et 2010.

  2011:

Plan entrainements Guillaume Charbonneau 2011-copie-1

2010:
Plan Marathon des Sables Guillaume Charbonneau 2010 entra

2009:
Entrainements 2009 Guillaume Charbonneau dont Plan Marathon