Quelques mots de mon trail d'Alesia il y a 15 jours. Une arrivée à l'aube en même temps que mon ami karim (toujours aussi vert, en photo). Au programme 45,5km et 1900m de dénivelle positif. Il faisait très chaud pour ce dernier week end de septembre, chaud, chaud... Entre 30 et 35 au soleil, heureusement une bonne partie de la course s'est faite en single track en forêt et je ne sais pas pourquoi mais j ai eu l impression que ça grimpait tout le temps... Les côtes étaient rudes et longues! Une longue descente dès le départ puis rapidement l'ascension vers Flavigny sur Ozerain; un premier ravitaillement avant une descente assez technique. Le parcours est très chaotique et me rappelle certaines portions sauvages de l'ultra trail des Templiers.

Contre toute (mon) attente, j'ai eu le temps d'être en tête de la course entre le 22eme et le 23eme kilomètre...  C'était évidemment la première fois que cela m'arrivait! Les premiers s'étaient trompés dans le balisage... Ils sont rapidement revenus sur moi mais une petite portion en rappel dans des falaises en forêt m'a laissé un peu de répit...  Et comme un bonheur ne vient jamais seul, on m'avertissait de cette pôle en même temps que 2 crampes me saisissaient les mollets... Choc psychologique? Mauvaise préparation physique? (c'est plutôt la 2ème solution). J'avais pourtant bcp bu, peut-être que 2 comprimés de sel au départ aurai suffi... Je suis resté en descente transi pendant 3 à 4 minutes, puis tranquillement j'ai redémarré puis ré accéléré... juste le temps de perdre 15 places! 2km plus loin un ravitaillement arrive à point nommé, je prends quelques dizaines de secondes pour mettre un litre dans mon camelbag entièrement vide. 2 kilomètres de côtes arrivent juste derrière. Tout en haut un long sentier forestier me verra chuter dans des racines, une crampe oubliée se rappelle à mon bon souvenir. La traversé d'un petit ru mouille une chaussure qui finira boueuse.

La deuxième partie du parcours était marquée par de longues ascensions aux pourcentages souvent faibles mais usantes au final et qui ont du ralentir la vitesse du peloton. A 5km de l'arrivée, au dernier ravito, j'aperçois mes 3 poumons, 3 bisous plus tard (au moins) je vois débouler à mon ami Karim (Mosta) qui tout sourire, va me déposer gentiment... J'ai tenté de m'accrocher mais sa petite foulée sur les 5km d'ascension finale ont eu raison de moi, il me met quand même 8mn dans la vue et termine 20eme. Je termine à une heure du vainqueur (3h54) et 27eme sur 110 partants. Plein de regrets parce que je ne m'étais pas préparé correctement pour cette course. En voyant les temps, j'aurais du finir dans les 7 ou 8 premiers. Ma gestion de la chaleur qui d'habitude est excellente a été mauvaise.

Et les bières bues la veille au soir avec mes 3 frères fab, raf et jules n'y étaient pour rien!

Mes 3 kikis à l'arrivée m'ont fait plaisir. Teïva et lilo ont même fait leur 1ère course... mini trail de 400m pour lilo, coureuse-rieuse et 800m pour teïva, coureur-chuteur, une belle médaille en terre cuite représentant Vercingétorix autour du cou ils étaient fiers comme des paons... et nous aussi!

Mon blog se meurt... Mais pas ma passion de la course à pied, et du Marathon des Sables en particulier!

Ce deuxième semestre se termine avec en point de mire, professionnellement, les 5 semaines les plus chargées mais aussi les plus belles (et lucratives!) de l'année, celles qui nous mènent tout droit vers Noël.

Car vendre du cadeau n'est pas compatible avec les courses de fin d'année... Pour participer à la SaintéLyon il me faudra changer de métier avant...

Depuis le MDS d'avril et les 6h de Lamarche sur Saône, je me suis investi pendant 2 mois à l'implantation d'un second point de vente à Beaune. L'incompétence et une administration malade et excessive ne m'ont pas permis d'ouvrir comme prévu pour Novembre. Ce beau projet sera remis au printemps!

Un bien pour un mal, j'ai dépassé ma rancoeur en me relançant dans la course au Marathon. Juste un petit marathon, un tout simple!

Je n'avais plus tellement le choix des lieux et des dates, nous étions mi-octobre, il fallait me préparer. Il y avait Nice-Cannes le 14 novembre. C'était le Championnat de France cette année. Ce serait donc celui là.

2 semaines et demie de préparation intensive, dont 10 jours dans la chaleur en Tunisie fin novembre suivie d'1 semaine de repos avant le départ. 21 sorties sur 25 jours, 310km sur les 3 dernières semaines, du long et du qualitatif, on verra bien.

Pas d'objectif précis puisque je 'ai plus de repères sur des marathons "rapide" depuis 2 ans.
Et hop c'est parti. 6h de train. Une coupe de cheveux à l'arrache chez le premier coiffeur niçois rencontré en arrivant. Le retrait de mon dossard au village Marathon. Un coca-socca dans le vieux Nice qui m'a rappellé mes 15ans, suivi d'une nuit dans un hôtel que je ne recommanderai à personne, mais un sommeil quand même...

Réveil 6h, déjeuner pain d'épices et direction Promenade des Anglais.

9000 participants au départ de ce France 2010.

Départ avec 20 minutes de retard. Jamais très agréable.

Le départ est rapide. La course se déroule plutôt bien. De bonnes sensations. J'ai été surpris comme beaucoup par le dernier tiers, très cassant. A partir du km 28, de jolies côtes vont nous freiner, mais je déroulerai tranquillement malgré un coup de barre entre le 36 et le 40. J'accelererai à nouveau durant les 2 derniers km.

A noter que je tourne à 4'21-22 au km jusqu'au 28eme (soit une base de 3h02-03) et que ma moyenne tombe à 4'28 à l'arrivée.

Mon plus mauvais km sera de 4'52 dans une côte.

Au final 3h08. 809eme (seulement...) sur 8200 arrivants. Je suis dans les 10% donc content, c'est ma place. Le niveau était élevé, beaucoup d'étrangers et notamment des italiens en nombre. Comme quoi ce jour là j'avais les jambes pour toucher du doigt les 3h sur un marathon entièrement roulant.

Mon histoire dira que ma montre gps a calculé 42,460km au lieu des 42,195km officiels. Ne chipotons pas, ce ne sont pas ces 270m de plus qui m'ont rendu chaffoin, non, c'est juste ces dizaines de secondes que cela ajoute au chronomètrage final! Et oui, un marathonien ça compte parfois aussi les secondes...

Il est à peine 11h30, mon sac à dos récupéré j'ai marché 3 ou 4 km dans Cannes à la recherche d'un endroit sympa pour manger... Mais nan... Rien! Cannes c'est pas mon truc. Direction la gare et hop retour sur Nice décidement plus agréable, cosmopolite... Un repas chez Hippopo englouti. Je file acheter une socca chez René dans le vieux Nice, manger un sorbet à la tourte aux blettes(?), flâner un peu, et je me rends compte que je suis à la bourre pour le train (ça n'étonnera personne...), j'effectue donc les 3km qui me séparaient du Marché au Fleurs à la Gare en trottinant, !. Je m'assierai à mon siège, ruisselant, 7mn avant le départ! J'avais de la marge...

OUI J'EN AVAIS... Puisque au micro un retard de 15mn est annonçé, il passera à 30, puis 45, puis 1heure...

Il est presque 19h quand le train quittera Nice. Il arrivera en gare de Dijon vers 1h du matin. Plus de taxi. Il pleut des cordes.

Pas grave. Mon cerveau tout mou décide qu'on rentrera à pied, mes jambes et moi. Elles s'étaient un peu raidies mais bon. Pas le choix en fait...

Et ces derniers 4km à pieds m'ont finalement fait du bien... Réveillé en arrivant je n'ai pas pu m'endormir.

Ah si mais tardivement, il y avait Alice au pays des merveilles sur la couette de Lilo! Je lui ai piqué, je ne l'avais jamais lu... 

A+

Guillaume

S'il y a bien une course à laquelle je prends le départ toujours très chaud, voire plus, c'est le semi-marathon de la vente des vins de Beaune. Ce fut le cas une fois de plus hier après-midi. Malgré moi...
Ce semi, dont le départ est donné conjointement avec une course de 11km, réunit en moyenne 3000 participants, c'est donc la course régionale la plus dense. La vente des vins permettant de faire venir régulièrement quelques pointures ou têtes connues. Aux meilleurs régionaux comme Vassard, Petitjean, emmanuel David ou notre infatigable philippe Rémond, étaient également présents Chauvelier, Serbouti, des Burundais...
En 2006 comme en 2007, j'étais arrivé seulement quelques minutes avant le coup de pistolet.

La ligne de départ étant à 2km du lieu où l'on récupére les dossards, cela facilite l'échauffement.
Hier, je ne risquai pas de courir avant le départ. Accompagné de mon papa dont la ponctualité est proportionnellement identique à ma faculté d'être toujours en retard...
Cela aurait du être une première... ça ne l'a pas été. Non. Parcequ'après avoir trottiné jusqu'à la ligne départ, je me suis aperçu que ma "puce" éléctronique, celle qui prends nos temps, celle qui nous classe, celle sans qui nous ne sommes rien à l'arrivée... et bien cette puce, je ne l'avais pas fixé à ma chaussure (et ça c'est une première!)...
Il est 13h35, le départ a lieu à 14h... j'ai le temps mais bon...
Je me lance, un peu plus rapidement, pour refaire ces 2 km en arrière... pas trop stressé, non pas encore.
Le stress, il arrive juste après, lorsqu'en examinant le coffre de la voiture je ne retrouve pas ma puce... je fouille, retourne tout, dans tous les sens... A 13h51, je me dis qu'il faut repartir, qu'il faut prendre le départ... tant pis je n'aurais pas de temps officiel, ni de classement... et puis on s'en fout... je ne viens pas pour faire un temps... je suis en préparation du Mds... ZEN... je referme le coffre... et puis... un déclic... mon oeil avait du voir quelque chose d'intrigant... un truc qui me fait réouvrir ce coffre de malheur. Et là ... le miracle, ma puce est bien là, coincée dans la jointure du coffre... "mais qu'est ce qu'elle fout là..." me dis-je en la laçant à ma chaussure...
NB pour les fabricants, pensez à une couleur flashy pour nos puces... un orange par exemple.
Et c'est repartiiiiiiiiiiii.... pour mes 5ème et 6ème km d'échauffement pyramidal ! de plus en plus vite... forcément, il est 13h53... Arrivé à 13h59, à moins de 100 mètres du départ je sent ce brouhaha silencieux... celui qui précède les dernières secondes avant le coup de feu annonciateur du départ... et là j'entends au micro "...10 ... 9 ... 8 ... 7 ..." il me reste 20m "... 6 ... 5 ... 4 ... 3 ..." je me retrouve devant la ligne de départ ... je saute avec mes petites jambes au dessus de la barrière métallique au risque de me tordre la cheville (ce serait c..) pour m'infiltrer au devant du peloton en criant un "pardon les gars!!!" "... 2 ... 1 ... partezzzzzzzzzzzzzzzzzz...."

Bon ben ça y est on est parti pour 21,1 km. Pour moi ça sera 27,1 mais bon, je suis tout chaud...

NB: J'avais oublié ma montre gps garmin à la boutique le matin. Donc pour la 1ère fois j'allais participer à une course sans jamais connaitre mes temps de passage... je vais courir aux sensations.

Sans repère mes oreilles allaient vite se mettre à l'écoute des coureurs voisins. Et dès la fin du 1er km une voix me donne ma base. 4'05 au km. Et cette voix c'est celle d'un grand gaillard, fin, et dont la particularité est de marcher... Yohann Diniz, notre champion d'Europe et médaillé d'argent aux championnats du monde de marche.

J' avais déjà croisé sa route sur la même course il y a 2 ans; je l'avais même doublé pour finir 5mn devant lui... petite gloire personnelle. Ma course, que je voulais lente va alors prendre un autre tournant: il me faudra le suivre. Et un Diniz  qui marche sur 21,1km c'est assez impressionnant... grosso modo il devait faire un pas de marche pendant que je lançais 2 foulées de course...

Ben oui... c'est énervant, mais il est grand, c'est tout... ça aide...

Le talent et ses 200km hebdo d'entrainement aussi surement.

Un vrai délit de bonne gueule ce Yohann, aussi sympa que ce que l'on peut imaginer; on plaisante, on discute du parcours dont il se souvient chaque côte, il est reconnu et salué de temps en temps...

Dans la montée de Meursault, au 10ème km, ce géant de 1,85m prends le pas sur ma foulée, il m'encourage mais je ne suis pas là pour me faire mal, ah non... pas maintenant... Je suis là en prépa du Mds, et donc pour faire du kilomètre...il me faut ranger mon esprit de compét dans mes runnings... pas facile...

Les quelques mètres de perdus sur lui vont augmenter et je ne le verrai plus à partir du 16ème kilo.

Il était là pour aider un ami à battre son record sur semi... chose faite.

Du coup il a eu sa revanche sur moi ! la belle pour 2009? Diniz termine en 1h29'. Au final, je termine en 1h32' au 207ème rang (sur 1750 partants) après une course dont le mérite pour ma part aura été d'être régulière. Même si cet échauffement d'avant course m'a grillé l'énergie qu'il m'a manqué sur la fin de course...

Papa termine, et cela va étonner personne, termine tranquillement et sans se faire mal, en 2h03' au 1416ème rang

http://www.semibeaune.net/gauche.htm.