Fevrier 2010:
Le froid a toujours été là (sauf le 21 et le 25!) mais il fallait y aller, et je dois dire que ça n'était pas si difficile...
j'ai trainé du 5 au 22, soit plus de 15 jours, une bronchite asthmatiforme comme j'en connaissais 2 par an à mes grandes heures d'asthmatique chronique.
Mais là elle ne m'a pas cloué. La volonté de poursuivre mon entrainement était intacte. Excellent test pour une course comme le MDS où la tête joue un rôle capital. J'avais le souffle court toute la journée, mais les périodes d'entrainements se déroulaient normalement. Mêmes plus rapides de 1 à 1,5km/h que l'an passé avec sac à dos...

27 entrainements; 329,8km; 31h30
Décomposition:
22 séances de course à pied,
Soit 304,4 km de parcourus,
Pour un total de 27h30

5 séances de vélo élliptique
Soit 25,4 km de parcourus,
Pour un total de 4h

4 séances de plus de 2h dont 1 de plus de 2h30'
4 sorties de plus de 20 km (dont 1 de 28km)
5 sorties avec sac à dos (8 kgs maxi) 110km avec sàd

13 sorties entre 1h et 2h
Qualitatif: séances d'endurance douce ou active, 5 séances de fractionné courts et longs, 3 au seuil.
Terrains: chemins, champs, route et piste athlétisme, 1 sortie enneigée.
Temps: glacial, séances souvent en températures négatives. Parfois humide.
Apport du vélo élliptique dans la 2ème partie du mois de février. La vitesse est réduite mais cet appareil a la particularité malgré tout de faire travailler le cardio et l'endurance en y ajoutant un travail musculaire sur tout le haut du corps (dos, bras, trapèze et pectoraux). Le vélo élliptique est un excellent moyen de soulager ses entrainements pour éviter les blessures.