Du 2 mars au 15 mars :

20h10 de préparation dont 4h30 de PPG.

Environ 214 km en 14 sorties et plus de 17h10 décomposées entre course à pied et vélo comme suit :

151,7 km de CAP, 14h15, 11 sorties dont 2 longues de 2h30 avec sac à dos chargé à 5,6kgs (23km) et 2h15 (25,1km) et une bi-quotidienne. 

1 séance VMA

Entrainements basés sur la "vitesse de croisière" MDS
Le soleil est (un peu) arrivé et les essais de short et maillot ont (enfin) pu se faire. 

Bitume, chemins, piste athlétisme

62,4 km de VTT, 3h, 3 séances

Bitume, chemins
 

Marche non décomptée

Ca y est la préparation est terminée…
Il ne reste plus qu'à dérouler pendant une petite dizaine de jours. Au programme 5 à 6 séances très légères jusqu'au départ. Forcer maintenant n'apportera rien de plus en qualité d'entrainement sinon une hypothétique blessure. Il faut faire du jus et pour cela apaiser son corps, le reposer, bien dormir (aïe...). Il ne me reste plus qu'à alléger également le sac à dos (j'ai plus de 1kgs à perdre...) et là il y a du travail; Il va falloir couper dans le "confort"!
Et puis bien m'occuper de ma chérie et mes 2 totos qui vont me manquer.